Libère ta tête et lâche-toi en match
Coaching pour devenir plus fort mentalement au tennis.
avec Benoit Foucher
Du 9 juin au 20 juillet 2025
Marre de ne pas jouer aussi bien en match qu'à l'entraînement?
Tu as envie de libérer tes coups, même sous stress?
Ton esprit est confus
Sous pression, tu as tendance à perdre ta clarté d'esprit et ne pas jouer ton jeu.
Tu souhaites tellement gagner, ou ne pas perdre!
Malheureusement, c'est l'erreur la plus commune pour ne pas te lâcher.
Ton corps est tendu
Le petit bras, non seulement la balle ne part pas, et le stress t'empêche de bien jouer.
Tu perds l'envie
Au final, tes difficultés te font perdre le plaisir de jouer en match.
Cet accompagnement coaching est pour toi si...
tu as du mal à jouer aussi bien en match qu'à l'entrainement. Ceci est le signal numéro 1 qu'il y a des aspects mentaux que tu ne maîtrises pas...pour l'instant! Tu peux changer quand tu te lances dans le chemin.
tu es prêt avant tout à te regarder en face. Ça peut te sembler dur de lire ceci, et tout le monde n'est pas forcément prêt. Et souvent, ce n'est qu'en dernier ressort que les joueurs décident de faire le chemin intérieur...
tu en as marre d'être tendu, jouer "petit bras" en match. Tout le monde n'est pas prêt non plus à se relâcher. L'es-tu?
tu es OK pour partager tes avancées sur ton chemin. Nous allons suivre un chemin parallèle, en suivant des exercices, dans un groupe privé. Si tu as des doutes sur ce format, dis-le moi par email avant de t'engager.
tu prévois des matches durant cette période. Les matches (entrainement ou officiels) sont les véritables tests. Si tu ne peux pas en faire durant cette période, 1 match par semaine minimum, cela ne va pas marcher.
Es-tu certain de bien savoir respirer au tennis?
Coaching en 5 modules
Module 1 (gratuit) : la Perte de Moyens en match
Pourquoi ça vrille en match.
Comment mieux t'entraîner.
Les principes d'une bonne concentration (voir vidéo ci-dessous).
Module 2 : ta Réelle Victoire
Le but est de transformer ton idée de gagner/ ne pas perdre, en une idée claire, précise, qui t'aide à jouer ton meilleur tennis.
Outils:
Visualisation.
Relaxation (1e partie).
Module 3: Calme et Confiant en respirant
Maîtrise ta respiration pendant et entre les points et reste calme quoi qu'il arrive.
Outils:
différents types de respiration
rituels
Module 4 : Relâchement et gestion du stress
Entraîne-toi avec différents rythmes pour rester relâché sous pression et améliorer ta capacité d'adaptation
Outils:
Relâchement (2e partie) sur le court.
L'importance du contraste lenteur-vitesse max.
Sur quoi te focaliser sous stress.
Module 5 : ton Focus, tes solutions
Parce que les solutions les meilleures sont celles qui viennent de toi.
Outil:
Personnalisation +++
Module 1 (gratuit): la perte de moyens en match (9 juin 2025)
Moi aussi j'ai galéré
En tant que coach et ancien joueur, je sais combien ça peut être frustrant de ne pas réussir à libérer tes coups et t'exprimer sous stress.
Mon soucis principal en tant que joueur c'est que je bloquais régulièrement devant la ligne d'arrivée.
Mon coach me parlait stratégie.
Je décidais de faire ce qu'il me disait...
Sur balle de match, j'allais de l'avant...et m'arrangeait pour rater la volée alors que le court était ouvert.
Répète ce programme quelques dizaines de fois, et si tu ne deviens pas dingue, dis-moi comment tu fais!
Toujours est-il qu'à force de me prendre ces murs en pleine poire, j'ai fini par aller chercher de nouvelles solutions: coach mental, thérapeutes en tous genres, relaxation, méditation et tout et tout.
J'ai pu comprendre que j'avais notamment un programme intérieur "ne frappe pas plus faible que toi" qui allait en conflit avec mon envie de gagner.
Que le relâchement, le calme, le contrôle de soi, ce sont tout autant de muscles que de savoir faire des coups-droits!
Et que sous stress, ces "muscles" servent énormément! Game changer comme ils disent en anglais.
Ensuite, je me suis formé tandis que j'étais dans mon rôle de coach: + de 20 ans plus tard, me voici devant toi!
Format de l'accompagnement coaching
Que vas-tu vivre ?
Tu vas avoir :
un rendez-vous en ligne par semaine à partir du 23 juin et jusqu'au 20 juillet, avec d'autres joueurs motivés, où nous parlons d'un sujet (voir les différents modules plus haut).
un apprentissage pour te relâcher, gérer ton stress et savoir te concentrer en match.
2-3 outils à appliquer chaque semaine.
du partage sur le groupe privé avec ce que toi et les autres joueurs découvrez dans tes matches (entrainement et/ou officiels).
des réponses à tes questions tout au long de l'accompagnement.
Bonus supplémentaires :
Vidéos personnalisées selon tes questions.
Offre de lancement
280€
Quelques témoignages
"Ce qui rend Benoit exceptionnel, c'est sa capacité à nous laisser tester, à nous encourager à apprendre par l'expérience.
Travailler avec Benoit n'est pas seulement une expérience, c'est une aventure excitante vers la réalisation de soi [...]
Son impact positif sur ma vie a été transformateur, et je suis convaincue qu'il peut apporter le même élan d'enthousiasme à quiconque cherche à exceller et à s'épanouir.
Avec toute ma gratitude,”
Céline D.
"Benoit, tu as changé ma vie, ta sagesse est sans prix." Sahej M.
« En tant que joueur de tennis professionnel, je suis confronté
chaque jour au stress et l’anxiété (…)
Benoit a été cette personne
qui m’a aidé à gérer mon stress, ma colère, et mes peurs et
transformer toutes ces émotions en énergie positive sur et en
dehors du court. »
Ludovic Walter, joueur de tennis professionnel
445ATP au 15/06/2008
Rejoins le programme dès maintenant !
Les inscriptions sont ouvertes pour une durée limitée. Ne manque pas cette opportunité de rejoindre un programme unique et de travailler directement avec un ancien joueur ATP et actuel coach sur le circuit.
A propos de Benoit
Benoit Foucher
ex-689ATP, coach actuel d'un TOP250 ATP
Coach Performance Tennis de haut-niveau et ancien joueur de haut-niveau (Top70 France et ATP 680).
Je coach Arthur Féry (ATP229) depuis 2017.
Apprenti chez Action Types (préférences motrices)
Instructur Elite chez Strongfirst
Instructeur de Yoga
Aujourd'hui, j'ai envie d'aider des sportifs comme toi à atteindre leur plein potentiel dans le Tennis et dans leur vie au travers d'un travail physique et mental (souvent oublié).
Q&A
est-ce que c’est sûr que tu vas progresser?
Clairement, non. Cela dépend de l’engagement que tu vas mettre sur le court, à tester de nouvelles choses et te rendre compte de ce qui marche pour toi.
Sans engagement, pas de baguette magique!
est-ce qu’il y a un risque que tu n’apprennes rien?
Je serais très très étonné si c’était le cas. Mes connaissances viennent d’une grande expérience, de joueur, de coach, et d’élève qui apprend de nouvelles choses chaque année!
Certaines de ces leçons, je ne les connaissais pas moi-même il y a un an!
est-ce que tu vas avoir accès à toutes les vidéos de tous les modules, même si tu ne peux pas être présent un dimanche?
Oui, tous nos rendez-vous sont enregistrés. Même si c’est mieux que tu sois présent à nos rendez-vous pour poser tes questions et interagir avec le groupe, tu as accès aux mêmes informations.
Alors qu'est-ce qu'on attend ? On y va ?!
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